Спортивные утяжелители своими руками

Утяжелители для спортивных занятий, которые делают тренировки более эффективными можно сшить своими руками. В качестве наполнителя можно взять песок, рис, небольшие камушки и др. Сегодня вам расскажем, как такие утяжелите сделать своими руками.

Вам понадобятся:

·       Плотный материал

·       Плотная тесьма (ширина 2,5 см)

·       Контакная лента-липучка (ширина 2,5 см)

·       Металлические кольца (2 шт., ширина 2,5 см)

·       Наполнитель (песок, рис, мелкие камушки и т.д.)

·       Линейка

·       Портновский мелок

·       Ножницы

·       Иголки и нитки

·       Булавки

·       Утюг и гладильная доска

·       Швейная машинка

Приступим:

1.     Для начала нужно выкроить детали:

·       2 детали из ткани 33х23 см

·       2 отрезка тесьмы по 46 см каждый

·       2 отрезка липучки (односторонняя) по 30 см

2.     Наденьте металлическое кольцо на конец одного из отрезков тесьмы. Загните кончик на расстоянии 2,5 см так, чтобы кольцо оказалось в сгибе и пристрочите. Противоположный конец тесьмы подогните на 0,7 см и закрепите строчкой.

3.     Приколите булавками липучку, начиная от конца отрезка без кольца, и пришейте по периметру.

4.     Повторите весь шаг с другим отрезком тесьмы.

5.     Отметьте центр вашей липучки. Разместите одну из деталей из ткани лицом вверх. Вдоль длинных сторон детали расположите тесьму липучкой вверх по центру. Кольцо должно быть расположено в 1,5-2,5 см от короткого края детали из ткани. Зафиксируйте детали друг к другу булавками и прошейте их по периметру. Повторите со второй деталью.

6.     Сложите деталь вдоль пополам изнанкой наружу и зафиксируйте булавками. Прошейте по длинной стороне с припуском 0,7 см. Разутюжьте припуски и разверните трубу так, чтобы шов, который вы только что выполнили, был бы по центру трубы. После этого прошейте один из коротких краев. Повторите то же самое со второй деталью.

7.     Выверните утяжелитель. Мелком разметьте его по длине на одинаковые секции (4 шт.). Тоже самое проделайте со вторым утяжелителем.

8.     Поделите наполнитель на 2 равные части, каждую часть еще поделите на 4 равные части. Засыпьте в один из утяжелителей первую часть наполнителя, используя свернутый воронкой лист бумаги. Зафиксируйте наполнитель булавками и прострочите по намеченной линии. Повторяйте, пока не засыпете последнюю часть наполнителя. Подверните открытые края внутрь и прошейте. Повторите все со вторым утяжелителем. Готово!